아토피에 좋은 음식, 이모저모!

아토피에 좋은 음식, 이모저모!

 

 

 

 

아토피..

 

본인도 너무 괴로운 병인데 혹여나 금,옥같은 자식이 아토피라면 우유같은 피부 긁는거 지켜보는거 정말 괴롭죠..

아토피가 별 거 아닌거같아도 생각보다 되게 껄끄럽고 일상생활에 지장도 가는 염증성 피부 질환이에요.

 

 

 

 

사진만봐도 뭔가 가렵고 그러네요 저는..

 

오늘은 이 아토피에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 같이 알아볼거에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.해조류

 

처음은 역시 해조류입니다!

해조류는 아토피에 좋기로 익히 알려진 음식인데요!!

 

이 해조류에는 요오드라는 성분이 풍부해서 독소를 빼주는데 아주 탁월하고 또한 피를 맑게 해주는데 기여합니다.
거기에 칼륨과 칼슘 그리고 식이섬유 등 또한 풍부하여 신체의 신진대사 활성에 도움을 주고 변비 등에도 좋습니다.

 

추가로 클로로필이라는 성분이 많은데 이 성분은 피부 점막세포 강화에 좋다고 하니 이 또한 아토피에 좋겠네요!

해조류 중 한 종류인 미역은 성질 자체가 찬 성분이고 답답함을 없애주고 열을 내려주는데 좋다고 동의보감에 서술되어 있다고 합니다.

 

해조류를 소금기를 완전히 빼서 아토피 부분에 문질러줘도 좋다고합니다.

 

 

 

 

2.양배추

 

두 번째 음식은 양배추입니다.

양배추 또한 해조류와 마찬가지로 신진대사 활성화에 아주 훌륭한 효과를 가지고 있습니다.

더군다나 소화기관 쪽에 양배추만 한 채소가 없다는 건 널리 알려져 있죠?

 

수분함량 또한 높아서 문제없고 양배추의 카로티노이드는 면역력 향상에 큰 도움을 주는데 이는 일종의 알레르기나 면역에 문제가 생긴 아토피에 좋습니다.

특유의 열과 가려움 완화 및 예방에 좋다고 하네요!

저는 개인적으로 소화기관이 진짜 안 좋아서 양배추 자주 챙겨 먹으려고 하는 편인데요!

 

어린 아가분들은 양배추를 꺼려 하시는데 양배추는 생으로 먹는 게 영양 흡수에 더 좋은 터라 가급적 맛있는 과일 및 요구르트 등을 잘 배합하여 갈아주시는 것도 좋은 방법입니다!

 

 

 

 

 

 

3.흰살생선

 

공부하고 찾아보다 보니 아토피에 생선을 먹으면 안 된다고 아시는 분들이 많이 계시더라고요?
찾아보니 이는 붉은 살 생선에 해당하는 사항이었습니다.

물론 등푸른 생선도 기름진 편이기에 좋지는 않습니다.

붉은 살 생선은 히스타민이라는 물질이 함유되어 있는데 히스타민은 염증 질환을 악화시킬 수 있는 알레르기 유발 물질입니다.

 

아토피에도 예외는 없겠죠?

하지만 흰 살 생선에는 히스타민 함유가 없고 비타민B2가 굉장히 많이 들어있어서 붉은 살 생선과는 반대로 염증 완화에 뛰어납니다.

흰 살 생선은 다른 생선에 비해 지방 함량이 비교적 적은 편고 육질이 연한 편에 속하여 아가들이 먹기에도 큰 부담이 없습니다.

 

 

 

4.노니

 

다음은 노니입니다!

노니는 굉장히 생소한 식품입니다.
생각보다 알고 계시는 분들도 많이 없습니다.

노니는 기본적으로 다이어트에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다.

이 노니에는 폴리페놀 함량이 굉장히 높은데 이 폴리페놀은 높은 수준의 항산화 작용을 하기 때문에 신체 속 독소 배출과 활성산소를 없애주는데 큰 기여를 합니다.

비타민과 미네랄 함유량도 뛰어나기 때문에 아토피의 진정 및 완화에도 좋은 식품입니다!

 

 

 

 

 

 

5.시금치

 

다섯 번째는 녹황색 채소입니다.

녹황색 채소들은 기본적으로 미네랄과 섬유질 그리고 비타민 등의 함유량이 높습니다.

이 녹황색 채소를 섭취하면 장 속 유익균의 수가 늘어나 면역력 강화에 좋습니다.

대표적인 녹황색 채소 중 하나인 시금치는 기본기인 3대 영양소와 비타민C와 철분 식이섬유가 들어있고 유난히 많이 들어있는 엽산은 뇌 기능을 원활하게 해주어 치매로부터 보호하고 기형아 출생 위험을 낮춰주는 효과도 있다고 하네요!

 

 

 

 

6.현미

 

현미입니다!!

 

제가 저번 포스팅 때 현미와 발아현미에 대해서 포스팅한 적이 있습니다.
백미와의 큰 차이죠.

여러 비타민과 무기질 등이 많이 들어있고 그에 비해 열량은 떨어져서 다이어트에 아주 효과적입니다!

또한 저번에도 언급했던 배아 부분의 피트산은 신체 속 독소들을 내보내는데 좋아서 아토피에 아주 좋다고하네요!

 

 

 

 

7.콩

 

마지막은 콩입니다.

콩은 기름진 육류를 가급적 피해야 하는 아토피 환자분들에게 더할 나위 없는 훌륭한 단백질 공급원입니다!

더군다나 비타민 B와 E가 다량 함유되어 있어 독소 배출에 용이하고 신진대사 활성화에도 뛰어나 아토피 억제에 좋다고 합니다.

아기들은 콩을 대부분 싫어하고 먹으려 하지 않죠?
그럴 땐 우유가 아니라 두유로 아기들에게 먹이는 건 어떨까요?

우유는 알레르기 증상이 나타날 수 있지만 두유에는 위에서 언급한 폴리페놀이 많아서 오히려 면역력에 좋은 영향을 끼칩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요!!!

아기들이 아토피때문에 긁고 피부가 붉어지고 심하면 피도 나는걸 보면서 항상 안쓰러워요.

 

저는 심한편이 아니였구나..생각도 들구요!

방문자분들 구독자분들 항상 코로나 조심 건강 챙기시고 오늘 하루도 파이팅입니다!