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만성 피로에 좋은 음식, 이모저모! 만성 피로에 좋은 음식, 이모저모! 구독,방문자분들 안녕하세요!!! 오늘 하루도 다들 건강하시죠?ㅎ 오늘은 현대인들.. 특히 직장인들에게 가장 큰 적이자 걸림돌 피로에 좋은 음식에 대해서 포스팅 할거에요!!! 사실 저도 요즘 수면이 부족한건지 자주 졸기도하고 그러는데요.. 만성 피로가 여러 병의 근원이 될 수 있다니까 평소에 잘 챙겨서 너무 피곤에 찌든 삶은 피해요 우리!!!! 피로에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 저는 오늘 대표적인 6가지를 가져왔습니다! 1.대추 대추는 보양식에 빠지지 않고 들어가는 친구죠? 이 대추에는 단맛을 내는 맥아당과 스크로오스, 자당 등의 성분이 있는데 이 성분들은 스트레스와 불안함을 줄여주고 안정을 주는데 좋다고 합니다!! 또한 스트레스뿐만 아니라 불면증과 골다공증, .. 더보기
생리에 좋은 음식, 이모저모! 생리에 좋은 음식, 이모저모! 안녕하세요 방문자,구독자 여러분!! 오늘도 아프신곳 없이 몸 건강하시죠? 오늘은 여성분들의 월경,생리에 좋은 음식에 대해 알아볼거에요!!! 평소에 생리로 많이 고생하셨던 분들도 여자친구가 생리통에 고생하면 센스있게 챙겨줄 남자친구분들도 같이 좋은 정보 얻어가세요 ^^ 생리가 주기가 불안정한 분들도 계시고 생리통이 유독 심하신 분들도 계시죠? 마법에만 걸리면 본인이 남들보다 감정 기복이 심하다고 느끼는 분들도 계시구요! 물론 음식만으로 100% 이 부분들을 모두 채울수는 없겠지만 약간이라도 덜어내고자 도와드리고 싶습니다.ㅎ 1.미역 첫 번째로는 미역입니다. 보통 여성분들이 고생하시고 출산하신 후에 많이들 드시는 미역국! 미역은 기본적으로 무기질과 비타민이 굉장히 풍부해서 피를.. 더보기
코로나 예방에 좋은 면역 음식, 이모저모! 코로나 예방에 좋은 면역 음식, 이모저모! 오늘은 코로나 예방에 좋은 우리 몸에 면역력을 높여주는 음식에 대해 알아볼거에요! 쉽사리 끝날줄만 알았던 코로나 바이러스가 전세계에 오래 기승을 부리고 있는데요.. 저는 개인적으로 마스크 안쓰던 시절이 왜 이렇게 그리운지 몰라요. 뭔가 예전에는 마스크 쓴 사람이 보기 드물었다면 요즘은 마스크 안 쓴 사람이 없을 정도니까요. 안타깝게도 코로나에는 이 음식이 좋다!!!하는 식재료가 딱 골라서 나온건 아직 없다더군요 과장만 아주 판을 치길래.. 그래서 마스크도 걸리기 전에 예방하자는 차원이고 소독제도 마찬가지잖아요!!! 음식도 아예 예방 차원으로 면역력을 높여보는건 어떨까 싶어서 면역 음식편을 만들었습니다. 1.마늘 우리나라 요리의 1등 공신하면 다들 [마늘]을 뽑으.. 더보기
빈혈에 좋은 음식, 이모저모! 빈혈에 좋은 음식, 이모저모! 한 번쯤은 어.. 나 빈혈인가? 싶은 생각 드신 적 있으실 겁니다. 빈혈이란 말 그대로 몸에 적혈구가 부족한 것입니다. 빈혈이 발견되었을 경우 빈혈 자체의 치료도 중요하지만 빈혈이 발생한 원인에 대한 철저한 검사가 더욱 중요합니다. 그렇게 크게 와닿지 않지만 연령이 조금 있으신 분들께는 어찌 보면 굉장히 치명적일 수 있습니다. 보통은 일반적으로 빈도가 가장 높은 건 철 결핍성 빈혈인데 이는 철분 보충제를 복용함으로써 막을 수 있는데 철분은 생각 외로 음식에서 따로 영양제를 먹을 필요 없이 건강하게 잘 챙길 수 있습니다. 걸리고 나서 치료하는 건 말 그대로 소 잃고 외양간 고치는 격이죠. 애초에 외양간을 항상 보수해서 걸리지 않는 것이 가장 중요합니다. 이제 빈혈에는 무슨 좋.. 더보기
독감에 좋은 음식, 이모저모! 독감에 좋은 음식, 이모저모! 올 겨울도 어김없이 찾아오는 불청객 감기, 독감! 다들 걱정 많으시죠. 더군다나 이번엔 독감 예방접종도 말이 되게 많더라구요. 실제로도 예방접종으로 인해서 소중한 가족을 잃으시는분도 계세요.. 그런 뉴스를 볼 때마다 마음이 많이 안좋습니다. 방문자분들은 접종이 꺼려지는 지금 접종 이전에 면역이라도 꾸준히 잘챙기셔서 건강한 몸 유지하셨으면 좋겠어요!!! 1.모과 모과는 따뜻한 성질을 가진 과일입니다. 비타민C,구연산,플라보노이드,사포닌 등이 풍부해 기침과 가래 등 기관지 관련 증상에 아주 효과적이고 육체 피로 회복에도 근육의 피로를 풀어주기때문에 도움이 된다고 합니다. 모과 자체는 날로 먹기엔 시고 떫어서 출근전 따뜻한 모과차 한잔으로 감기,독감 예방 어떠실까요? 2.귤 겨울.. 더보기

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